Depressão

É possível ajudar uma pessoa com depressão?

Sintomas da depressão

• Isolamento;
• Distúrbios do sono (insônia ou sono em excesso);
• Cansaço excessivo;
• Sentimento de culpa;
• Sentimento de inutilidade;
• Tristeza profunda e incapacitante;
• Diminuição do desempenho profissional;
• Dificuldade para manter a higiene pessoal;
• Dificuldade de concentração;
• Pensamentos suicidas.

Como ajudar uma pessoa com depressão profunda?

Informe-se

A Depressão é algo sério. É de extrema importância conhecer e obter toda a informação necessária para entender o que se passa com a pessoa depressiva. Este entendimento é muito importante.

Seja compreensivo e paciente

Seja paciente. Dê apoio à pessoa em sofrimento. Sempre que possível diga o quanto ela é importante para você.

Não menospreze sentimentos

Algumas pessoas podem confundir a doença com preguiça ou falta de interesse, e essas comparações agravam mais ainda o quadro de depressão, retardando o tratamento. Procure ouvir sem julgamentos, aproveitando momentos de diálogo para lembrar de momentos felizes.

Mantenha contato

Ligue ou visite a pessoa. Não deixe de convidá-la para se juntar a você em atividades que a pessoa ache interessante. Ainda assim, tenha em mente que ela pode não se sentir interessada na atividade imediatamente.

Incentive a prática de atividades prazerosas
Estimular a participação em aulas como pilates, yoga, meditação, Reiki, para buscar bem estar. O importante é nutrir as necessidades físicas, espirituais ou emocionais.

Busque ajuda

Procurar médicos e psicólogos é fundamental, além disso pode-se considerar a possibilidade de associar-se a um grupo de apoio para pessoas com depressão e suas famílias.